Psykoterapi kan bedrivas individuellt, med par, familjer eller i grupp och bygger på vedertagen psykoterapeutisk kunskap.
Återbud debiteras fullt om avbokning sker samma dag.
Orsakerna till att man vill gå i terapi kan variera. Du kanske har gått en längre tid och känt att något i livet inte riktigt fungerar. Du kanske upplever att du har svårt att förstå och hantera dig själv, dina relationer och ditt livssammanhang.
Det kan handla om negativa och tunga känslor kopplade till relationer eller situationer såsom exempel ilska, oro, ångest, skuld, skam, sorg, förtvivlan och självhat.
Det kan handla om dålig balans mellan arbete och privatliv, eller en känsla av tomhet och brist på mening i tillvaron?
Ibland vet du varför du mår dåligt, ibland inte. Hur du mår kan ofta förstås genom dina tankar, känslor, beteenden och relationer, och vad som hänt dig i livet. När du går i psykoterapi kan du få hjälp att förstå dig själv och dina känslor och förhoppningsvis kan du med hjälp av psykoterapi kunna leva det liv du vill leva.
Oavsett ditt problem och lidande så är syftet med psykoterapi att du ska må bättre.
Vid individuell psykoterapi undersöker vi dina livsscheman och hur dessa påverkar ditt liv.
Du får hjälp att bli medveten om dina behov, tankar och känslor i syfte att genomföra den förändring du behöver.
Vi startar med 2-3 inledande (orienterande) samtal där vi lär känna varandra för att sedan komma överens om du behöver en kort eller lång behandling.
Antal sessioner varierar beroende på problematik och önskemål.
Behandlingen kan alltså vara olika lång, beroende på vad man bär med sig.
Ni kanske vill och behöver hitta nya vägar till en mer givande kommunikation med varandra vilket kan leda till att ni frigör er från ett negativt samspelsmönster som upprepas och förvärras ju längre tiden går. Genom att gå i parterapi får ni hjälp att uttrycka era känslor och behov till varandra utan att använda era skyddande ”coping” strategier. Detta främjar er närhet till varandra, er vi-känsla.
Det främjar intimiteten i stort, den psykologiska, emotionella och den fysiska intimiteten. Genom att ni får en ökad förståelse för varandra förbättrar ni er relation.
Har ni hamnat i ett mönster där det pågår kränkningar och andra gränsöverskridande beteenden? I ett parsamtal synliggör vi tillsammans det som triggar era destruktiva mönster och vi hittar tillsammans vägar hur ni kan ta det ur det.
Vi skapas i relationer och lever i relationer. Livets glädje uppstår i relationer och det gör också dess problem och svårigheter.
I de första samtalen görs en bedömning av situationen. Vi gör en kartläggning utifrån era kommunikationsmönster. Tillsammans formulerar vi och tydliggör de mål som terapin ska ha för just er.
Hamnar i låsningar hemma?
Konflikter?
Önskar ni kunna kommunicera bättre mellan varandra?
Önskar ni hitta mer närhet i relationerna?
Saknas respekten?
Är det en ojämn fördelning?
Med hjälp av familjeterapi får ni en möjlighet att synliggöra era problem och lidanden och få vägledning hur ni kan fokusera på en lösning istället för en låsning.
EMDR‐EyeMovement Desensitization and Reprocessing
EMDR är en förkortning av ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing”.
Det är en psykoterapeutisk metod som kan hjälpa dig att minska besvär från upplevelser som du haft tidigare i livet och
som stör dig i vardagen.
EMDR syftar till att aktivera vår förmåga att hantera den påverkan plågsamma minnen har på oss idag. Metoden kan hjälpa dig att känna igen och arbeta med känslor och tankar som kommer upp i anslutning till det plågsamma minnet. Den kan också hjälpa dig att tänka annorlunda om dig själv i förhållande till det som hänt.
EMDR-terapi börjar med att du och jag kommer att kartlägga bakgrunden till dina besvär och hur dessa påverkar ditt nuvarande liv. Vi går igenom din livshistoria, och tillsammans identifierar vi de aktuella problem och tidigare kliniskt betydelsefulla livshändelser som kan ha orsakat dina problem. Vi kommer att göra upp en behandlingsplan som utgår från att vi identifierar de störande minnen som har samband med dina aktuella problem dina nuvarande triggers).
En typisk EMDR-session tar mellan 60 och 90 minuter.
I allmänhet är det svårt att förutspå hur lång tid en EMDR-behandling kommer att ta. Du kan komma att märka en tillräcklig lättnad i dina symptom efter några behandlingstillfällen om dina problem är mer avgränsade. EMDR-behandling resulterar som regel i att det plågsamma minnet inte längre upplevs som störande. Resultatet innebär inte enbart att du befrias från en rädsloreaktion och att minnet befrias från sin laddning, utan också att händelsen kan få en ny innebörd eller betydelse för dig.
