Min teoretiska bakgrund är Kognitiv beteende terapi som brukar summeras ”konsten att göra det som fungerar för patienten”. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem. Användningen av KBT är inte begränsad till någon speciell målgrupp utan kan ges till individer, par och grupper för olika problem hos barn och vuxna. Syftet med KBT är att ersätta de tankar, känslor och beteenden som man antar skapar psykologiska problem med mer funktionella, och därmed minska symtom samt förebygga att de återkommer. Det som jag finner sympatiskt med KBT är att det är en ”jämlik” terapiform. Du och jag ska samarbeta för att hitta vägar ur ditt mående och rikta oss framåt mot dina mål och din värdegrund. Med hjälp av KBT kan vi lära oss att hantera vardagen, exempelvis bemästra vår ångest, eller häva en depression.
Jag arbetar även utifrån en schematerapeutiskt ansats som är en terapiform som bygger på att ha de grundläggande känslomässiga behoven i fokus. I schematerapi läggs dessutom vikt vid att bättre förstå vad som orsakat våra problem och få syn på vilka livsmönster vi har. En behandling med schematerapi är därför ofta längre än en KBT behandling. Brukar du fastna i destruktiva förhållanden?Är du konstant svartsjuk eller är du rädd att bli avvisad och övergiven av vänner och partners? Har du svårt att kontrollera känslor och impulser? Har du en känsla av ständig tomhet? Hamnar du ständigt i kritiska tankar om dig själv att du borde prestera bättre? Plågas du av återkommande skam och skuldkänslor? Tenderar du att falla du in i gamla negativa mönster som du inte lyckas bryta? Vill du leva det liv du önskar leva och inte det liv du lärt dig? Då kan schematerapi vara något för dig! I schematerapi knyts tidigare händelser och livserfarenheter ihop med upplevelser i nutid. Man kan säga att schematerapi skapar en känslomässig brygga mellan nutid och dåtid som hjälper dig att bättre förstå och hantera situationer där du hamnar i svåra ohanterliga känslor. Vilka behov är det som inte tillgodoses på ett hållbart sätt i ditt liv? Vilka specifika faktorer förstärker och bevarar behovsfrustrationen?
